Φυσικοί τρόποι αύξησης της ανδρικής ισχύος

Η κατάσταση του σώματος, το πλήρες έργο όλων των συστημάτων του έχει τεράστιο αντίκτυπο στις σεξουαλικές ικανότητες ενός ανθρώπου. Ως εκ τούτου, για μια φυσική βελτίωση της ισχύος, είναι απαραίτητο όχι μόνο με τον ένα ή τον άλλο τρόπο να επηρεάσουν τα αναπαραγωγικά όργανα, αλλά για να επιτευχθεί γενική ανάκαμψη.

Είναι γνωστοί πολύ αποτελεσματικοί τρόποι αύξησης της ισχύος σε άνδρες με λαϊκά φάρμακα. Αλλά πρώτα απ 'όλα, είναι απαραίτητο να μάθουμε και να εκπληρώσουμε απλούς κανόνες που θα βοηθήσουν στην αποκατάσταση της υγείας του αρσενικού αναπαραγωγικού συστήματος.

Δεν υπάρχουν θαύματα και η πιο ισορροπημένη διατροφή, ασκήσεις φυσιοθεραπείας, έμπειρες λαϊκές συνταγές δεν θα αυξήσει τη δύναμη σε δύο ημέρες. Όλες οι φυσικές μέθοδοι βασίζονται κυρίως στη γενική ενίσχυση του σώματος και να εξαλείψουν τις αιτίες των παραβιάσεων της σεξουαλικής λειτουργίας, αντίστοιχα, είναι απαραίτητο να προετοιμαστούμε για το γεγονός ότι θα χρειαστεί πολύς χρόνος για να επιτευχθεί μια αξιοσημείωτη βελτίωση. Κανένας λαϊκός τρόπος για την αύξηση της ισχύος δεν επιτρέπει την ακριβή προσδιορισμό και με επιτυχία την αιτία της στυτικής δυσλειτουργίας χωρίς την κύρια φαρμακευτική θεραπεία. Για το λόγο αυτό, μην αναβάλλετε μια επίσκεψη στο γιατρό και ακολουθήστε προσεκτικά όλες τις συνταγές του. Οι λαϊκές θεραπείες για την αύξηση της ισχύος στους άνδρες, φυσικά, έχουν λιγότερες παρενέργειες σε σύγκριση με τα παραδοσιακά φάρμακα, αλλά έχουν επίσης αντενδείξεις. Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο, πριν από την έναρξη της θεραπείας, είναι απαραίτητο να συμβουλευτείτε έναν ειδικό σχετικά με το εάν σας επιτρέπεται να επιλεγεί, είτε είναι δυνατόν, είτε είναι δυνατόν να ληφθούν ορισμένα φυτικά βάμματα και εάν ορισμένες φυσικές ασκήσεις θα προκαλέσουν βλάβη. Η θεραπεία της ανικανότητας με τα λαϊκά φάρμακα είναι επίσης μια εξαιρετική πρόληψη διαφόρων σεξουαλικών διαταραχών. Με δεδομένο αυτό, οι φυσικές μέθοδοι θα βοηθήσουν στην πρόληψη της ανάπτυξης πολλών σεξουαλικών διαταραχών και για μεγάλο χρονικό διάστημα για να ξεχάσουμε προβλήματα με τα αναπαραγωγικά όργανα. Έτσι, ας δούμε τις κύριες μεθόδους που θα βοηθήσουν φυσικά την αύξηση των σεξουαλικών ικανοτήτων.

Ένας υγιής τρόπος ζωής Δεδομένου ότι τα περισσότερα προβλήματα στην οικεία σφαίρα σχετίζονται με τον λάθος τρόπο ζωής, πρώτα απ 'όλα, θα πρέπει να δώσετε προσοχή στην προσαρμογή του. Για την αύξηση της ισχύος, είναι απαραίτητο:

Για να απογαλακτιστείτε από τη συνεχή συνεδρίαση στη δουλειά και στο σπίτι μπροστά από την τηλεόραση και, αντ 'αυτού, πηγαίνετε για αθλήματα, ξεκινήστε με τη φόρτιση κάθε πρωί, περπατήστε πιο συχνά με τα πόδια. Ακόμη και κατά τη διάρκεια της εργάσιμης ημέρας, μπορείτε να το πάρετε με κάθε τρόπο - για μικρό χρονικό διάστημα για να διακόψετε για μικρό χρονικό διάστημα, να απομακρυνθείτε από τον υπολογιστή και να τεντώσετε ελαφρώς. Είναι καλύτερο να περπατάτε μερικές στάσεις λεωφορείου με τα πόδια και να αναπνέετε καθαρό αέρα και αντί να περιμένετε τον ανελκυστήρα, ανεβείτε στις σκάλες μόνοι σας. Για τον έλεγχο του βάρους - η αρσενική ισχύς είναι σε μεγάλο βαθμό επιβλαβής τόσο για τις επιπλέον κιλά όσο και για τη λεπτότητα. Εάν το σωματικό σας βάρος αποκλίνει από τον κανόνα, προσπαθήστε πρώτα να διορθώσετε την κατάσταση αλλάζοντας τη διατροφή και τις φυσικές ασκήσεις. Στην περίπτωση που οι προσπάθειές σας δεν φέρουν αποτελέσματα, συμβουλευτείτε έναν διαιτολόγο που θα συνταγογραφήσει τη σωστή διατροφή και χρονοδιάγραμμα τροφίμων. Να εγκαταλείψετε το αγαπημένο σας, αλλά όχι λιγότερο επιβλαβείς, συνήθειες - να μειώσετε σημαντικά τον αριθμό των αλκοολούχων ποτών που καταναλώνονται και τα τσιγάρα. Μπορείτε περιστασιακά να επιτρέψετε στον εαυτό σας να πιείτε ένα ποτήρι ξηρό κρασί ή ένα ποτήρι κονιάκ, αλλά θα πρέπει να ξεχάσετε τις καθημερινές συγκεντρώσεις με φίλους καθόλου. Να θυμάστε πάντα ότι η νύχτα προορίζεται για ύπνο και όχι για δουλειά ή ψυχαγωγία - πηγαίνετε για ύπνο όχι πολύ αργά, έχετε αρκετό ύπνο, σχεδιάστε την ημέρα σας, ώστε να πρέπει να κοιμηθείτε τουλάχιστον επτά έως οκτώ ώρες. Αλλά θυμηθείτε ότι η καθυστέρηση σηκώνεται είναι η ίδια βλάβη στην υγεία με την έλλειψη ύπνου. Ασκηση Τα τακτικά αθλήματα, οι πρωινές ασκήσεις, η μέτρια σωματική δραστηριότητα σε κάθε περίπτωση συμβάλλουν στη φυσική αύξηση των σεξουαλικών ικανοτήτων. Πολύ συχνά θα ακουστεί ότι, λένε, αυτό είναι κατανοητό, αλλά χρειάζεται χρόνος για να επισκεφθείτε το γυμναστήριο, το οποίο δεν είναι αρκετό για τίποτα, μετά από μια εργάσιμη μέρα υπάρχει δυσκολία για να φτάσετε στο σπίτι, όχι σαν να πηγαίνετε στην εκπαίδευση κλπ.

Αλλά στην πραγματικότητα, υπάρχουν αρκετές ειδικές ασκήσεις για την αύξηση της ισχύος που δεν απαιτούν προσομοιωτές και θα διαρκέσουν μόνο περίπου είκοσι λεπτά. Για να μην αναφέρουμε τη γυμναστική του Kegel - εναλλακτική ένταση και χαλάρωση του περινείου μυών που βρίσκεται μεταξύ των όρχεων και του πρωκτού. Το άνευ όρων πλεονέκτημα αυτής της άσκησης είναι ότι μπορεί να εκτελεστεί χωρίς να κοιτάξει από την εργασία ή να σηκωθεί από μια καρέκλα. Μια προϋπόθεση είναι μόνο κανονικότητα: Εάν θα κάνετε αυτή τη γυμναστική δύο έως δύο φορές την ημέρα, οι βελτιώσεις θα γίνουν αξιοσημείωτες πολύ σύντομα.

Σωστή διατροφή Μια σωστά επιλεγμένη διατροφή είναι ασυνήθιστα σημαντική για την υγεία των ανδρών. Το σώμα ενός ανθρώπου δεν πρέπει να έχει προϊόντα που συμβάλλουν στην αύξηση των επιπέδων τεστοστερόνης, να διεγείρουν τη δύναμη και να βελτιώνουν σημαντικά τις σεξουαλικές ικανότητες. Το μενού θα πρέπει να περιλαμβάνει πιάτα που περιέχουν μεγάλη ποσότητα πρωτεϊνών, φυσικά λίπη και υδατάνθρακες, βιταμίνες Α, Ε, C, Ομάδα Β, ψευδάργυρο, σελήνιο, μαγνήσιο, σιδήρου και άλλα μακροοικονομικά και μικροεπιχειρήσεις.

Για να διατηρηθεί η υψηλή ισχύς στη διατροφή, οι άνδρες πρέπει να εισέλθουν:

Κρέα και ψάρι - Χαμηλά βοδινό κρέας, κοτόπουλο, γαλοπούλα, κουνέλι, σκουμπρί, τόνος, σολομός, φραγκοστάφυλο. Τα πιάτα πρέπει να βράζονται, να έχουν στιφάδο ή να στον ατμό. Φρέσκα λαχανικά και φρούτα - κολοκύθα, πατάτες, κρεμμύδια, σκόρδο, καρότα, αβοκάντο, σύκα, χειροβομβίδες. Θαλάσσια - γαρίδες, στρείδια, καλαμάρια, μύδια. Οι μαλακίες κατά προτίμηση τρώνε σε ακατέργαστη μορφή, καθώς κατά την προετοιμασία, οι περισσότερες από τις χρήσιμες ενώσεις καταστρέφονται υπό την επίδραση της υψηλής θερμοκρασίας. Πράσινη και μπαχαρικά - μαϊντανό, σέλινο, σπανάκι, μοσχοκάρυδο, γαρίφαλο, κάρδαμο. Κέλματα - καρύδια, φουντούκια, αμύγδαλα, κέδρος. Ειδικά συνιστούμε καθημερινά να φάτε μια κουταλιά της σούπας μείγμα με καρύδια με μέλι σε μια κουταλιά της σούπας. Ξηρά φρούτα - σταφίδες, δαμάσκηνα, ημερομηνίες, αποξηραμένα βερίκοκα. Μαύρες σοκολάτες Κακάο

Εάν προκύψουν προβλήματα με την ισχύ, οι άνδρες δεν πρέπει να καταναλώνονται από όλους, όσπρια, σταφύλια, ροδάκινα, βερίκοκα, kvass, μπύρα, μεγάλη ποσότητα καφέ. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι αυτά τα προϊόντα αυξάνουν τα επίπεδα οιστρογόνων στο αίμα και ταυτόχρονα μειώνουν τη συγκέντρωση τεστοστερόνης.

Λαϊκές θεραπείες Έχει χρησιμοποιηθεί από καιρό για να αυξήσει την αρσενική δύναμη στους ανθρώπους των διαφόρων αφηγήσεων και των βάσεων φαρμακευτικών βοτάνων, άλλων προϊόντων λαχανικών.

Τροληπτική - Από την αρχαιότητα, έχουν χρησιμοποιηθεί ευρέως οι σπόροι τσουκνίδας για ισχύ. Από τους σπόρους αυτού του φυτού, τα θεραπευτικά αφέψημα, τα βάμματα, τα τσάγια, τα οποία ενισχύουν το νευρικό σύστημα, έχουν αντιφλεγμονώδη επίδραση, εξομαλύνουν την παροχή αίματος στα γεννητικά όργανα, αυξάνουν τη σεξουαλική έλξη και αποκαθιστούν μια στύση. Έχει αποδειχθεί ότι η χρήση των γευμάτων με βάση τα δίκτυα αυξάνει τη συγκέντρωση της ελεύθερης τεστοστερόνης. Το σκόρδο για την ισχύ των ανδρών - η αύξηση της αντοχής των αρσενικών συνδέεται με την αυξημένη ροή αίματος στο πέος, την υψηλή περιεκτικότητα σε βιταμίνες που είναι απαραίτητες για την υγεία των ανδρών, το σελήνιο, το μαγνήσιο, τα αιθέρια έλαια σε αυτό το προϊόν. Νομισματοκοπείο - Η επιρροή του νομισματοκοπείου στην αρσενική ισχύ έχει συζητηθεί για μεγάλο χρονικό διάστημα και πολλές μελέτες αφιερώνονται σε αυτό το ζήτημα. Αποδεικνύεται ότι το τσάι μέντας προκαλεί αυξημένη λίμπιντο και ισχύ, έχει χαλαρωτικό αποτέλεσμα, ανακουφίζει το άγχος. Ωστόσο, αυτό το ποτό δεν μπορεί να κακοποιηθεί, αφού το μέντα συμβάλλει στη μείωση του επιπέδου της τεστοστερόνης και, ως εκ τούτου, μείωση της ισχύος. Οι σπόροι κολοκύθας για ισχύ - αυτό το απλό και πολύ νόστιμο προϊόν είναι πολύ ευεργετικό για την υγεία των ανδρών. Οι σπόροι κολοκύθας περιέχουν βιταμίνες Ε, Κ, Ομάδα Β, μεγάλη ποσότητα ψευδαργύρου, μαγνησίου, φωσφόρου και άλλων στοιχείων μακροοικονομικών και ιχνοστοιχείων.